Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient robustes et minces. Ils ne connaissaient aucune maladie chronique diabète, maladies cardiovasculaires, cancers, Alzheimer, maladies auto-immunes... Et contrairement à une idée reçue, ils ne mouraient pas à 20 ans !Leur secret ? Un mode de vie sain, celui qu'a connu l'Humanité pendant plus de 2 millions d'années : alimentation optimisée, exercice, exposition solaire, vie en groupe, jeu, marche pieds nus...Ce livre vous dit pourquoi Le Modèle Paléo est le seul mode de vie auquel nous sommes génétiquement adaptés et comment le suivre pour reprogrammer littéralement nos gènes.Le Modèle Paléo, c'est 10 règles simples. Quelques semaines suffisent pour retrouver ce que vous n auriez jamais dû perdre : la vitalité, la ligne, la motivation et le désir, la résistance au stress et aux maladies.Voici quelques-uns des bénéfices du Modèle Paléo :- Réduisez fortement sucres et céréales (mêmes complètes) et vous perdrez vos kilos en trop. Vous serez aussi plus énergique, vous diminuerez l'inflammation et le risque de maladies.- Mangez suffisamment de protéines et de bonnes graisses et vous stimulerez votre immunité.- Introduisez des activités ludiques dans votre quotidien : vous serez plus créatif et moins stressé et vous garderez un cerveau à 100 %.- Bougez souvent mais lentement, et piquez un sprint de temps en temps : ce sera plus efficace que de longues séances de jogging et vous résisterez mieux au stress.Revue de presseLe Modèle Paléo est soutenu par la recherche scientifique. Il est simple et facile à suivre pas seulement une semaine ou un mois, mais tout le reste de votre vie. --Drs Michael et Mary Eades

Le modele paleo. renouez avec le seul mode de vie adapte a l'espece humaine

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Nutrition de l'endurance - les secrets pour booster vos performances

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Le mythe de l'osteoporose

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Essays & Commentary

<p>« La cohérence cardiaque a changé ma vie. » – Ginette Reno, La Semaine  « Depuis qu’elle pratique la cohérence cardiaque par la méthode du Dr David O’Hare, la vie n’est plus la même pour Ginette Reno. Moins anxieuse, plus active et positive, elle se sent beaucoup plus en contrôle de sa vie. Cette méthode toute simple lui procure un bien-être jamais ressenti auparavant. » – La SemaineLes stressés et les anxieux peuvent tirer des bénéfices très importants de la méditation. Et paradoxalement, ce sont eux qui ont le plus de mal à trouver le temps pour s’y mettre. À ces stressés trop pressés, le Dr David O’Hare propose une initiation à la méditation à travers 7 mini-séances de 5 minutes, soit une semaine de découverte. Chaque séance présente une technique particulière : méditation pleine conscience, marche méditative, relaxation, immobilité, expansion sensorielle, méditation émotionnelle, cohérence cardiaque.Pour le lecteur qui désire, après avoir testé chaque technique, se perfectionner avec l’une d’elles, l’auteur donne des pistes à travers des ressources détaillées.Du même auteur, paraissent également Le Bien naître. Comment se libérer des peurs et des angoisses de la grossesse et La Cohérence cardiaque pour arrêter de fumer.</p>

5 minutes le matin : exercices simples de meditation pour les stresses, tres p

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Gluten - comment le ble moderne nous intoxique

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Venesson, Julien

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Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflammation chronique par l'alimentation

Lagacé, Jacqueline

<p>Vous souffrez de douleurs d'estomac et de remontées acides ? Alors voici une bonne nouvelle : il existe des solutions éprouvées qui apportent un soulagement durable au reflux, des solutions qui évitent les complications et la prise prolongée de médicaments potentiellement dangereux.Ces solutions nutritionnelles ont été rassemblées par le Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue, à partir de son expérience et des données scientifiques récentes. Elles ont changé la vie de centaines de patients. Pourquoi pas la vôtre ?Le Dr Cotinat va vous apprendre à rééquilibrer votre alimentation pour qu'elle soit l'alliée de votre digestion. Il suffit de quelques semaines pour ressentir une amélioration. Dans la plupart des cas, les patients peuvent renoncer à leurs médicaments.Vous saurez :- Quels fruits, quels légumes choisir pour renforcer les défenses de l’oesophage- Les graisses qui diminuent l'inflammation- Les 6 aliments à éviter pour renforcer la barrière anti-reflux- Quelles cuissons privilégier- Comment choisir les bons féculents, les bonnes protéines, les bonnes eaux minérales- Les 6 compléments alimentaires efficacesBonus : 45 recettes simples et savoureuses pour vous mettre sur la voie de la guérison.</p>

Soignez le reflux naturellement. le traitement nutritionnel des douleurs d'est

Cotinat, Docteur Martine Dr

Alternative Medicine

Le régime cétogène contre le cancer: La meilleure alimentation quand on est confronté à la maladie

SCHLATTERER, CHRISTINA

KNOLL, GERD

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Claeys, Benoît

Soulagez vos douleurs par les trigger points

Davies, Clair

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