In this guide, helps women illustrated Schoenfeld target body trouble spots and stay fit for life. Look Great Naked explains and illustrates the author's acclaimed High Energy Fitness "TM" system of training that gives every woman the ability to improve her appearance-and overall fitness. Both informational and inspirational, Look Great Naked provides cutting-edge advice to help a woman reach her physical potential. Also included are healthful recipes from top fitness models. Best of all, Look Great Naked results can be achieved with only fifteen minutes of exercise a day.

Look Great Naked: Slim Down, Shape Up and Tone Your Trouble Zones in Just 15 Minutes a Day

Health, Fitness & Dieting

Schoenfeld, Brad

Exercise & Fitness

Prentice Hall Direct

The ultimate upper body fitness book–guaranteed to have you looking your very best. 
For millions of women, staying fit and toned is a battle often fought but never actually won. Many women are looking to develop a leaner, more shapely upper body and arms yet no exercise program or training regimen ever seems to work–until now. The sequel to Look Great Naked, this cutting-edge book shows how to target problem areas and get spectacular results. 
With this customized upper body program based on Brad Schoenfeld’s High Energy Fitness™ system, women will learn how to tone muscles while simultaneously reducing body fat. Including the same bodysculpting information readers would receive from a personal training session with Brad himself, this supercharged method of exercise focuses on the most nagging trouble zones: eliminating bat wings (drooping arms), firming the breasts, and sculpting the shoulders. The High Energy Fitness™ system is incredibly time efficient as well, requiring only 15 minutes of training per day for each trouble zone. And each of the 45 exercises is described in detail and accompanied by illustrative diagrams and photos demonstrating how they should be performed. 
From the fat-burning benefits of cardiovascular exercise and strategies to help stay motivated to healthy recipes from some of the top fitness models in the world and even a one-week program on how to get into top shape for a specific event, Look Great Sleeveless is a must-have fitness book for anyone in search of a more shapely upper body.

Look Great Sleeveless: The Ultimate Workout Guide to Awesome Arms, Beautiful Bust, and Sultry Shoulders

Lessig, Minna

Women's Health

Prentice-Hall Press

Addresses the health concerns of mature women and offers an exercise program designed to increase energy, sculpt the body, and enhance overall health with minimal time commitment.

Look Great at any Age

Provides exercises designed to burn fat, tone muscle, and shape a woman's physique

Sculpting Her Body Perfect

Tom, Kiana

Parenting & Relationships

Human Kinetics

A fitness program that can be followed in the convenience of their own homes helps women achieve total-body conditioning, as well as toning of specific muscle groups.

Brad Schoenfeld. In just one month, make the mirror your best friendby giving your body a shapeover! 28-Day Body Shapeover provides real, sustainable results with the fastest way to shape the body youve always wanted. Youll be taken step by step through four weeklong stages of workouts and menus that are set up to fit practically any lifestyle. The key is the structured yet highly flexible plan, which features the following: Concise workouts just 30 to 40 minutes in length A choice between daily workouts or three workout days per week A variety of exercises that can be performed at home or in the gym Menus that list everything you need to eat for 28 days and allow you to substitute your favorite foods Copyright 2006, 248pp.

28-Day Body Shapeover

The best is now even better!
Sculpting Her Body Perfect has helped hundreds of thousands of readers improve muscle tone, sculpt their physiques, and tone up hard-to-reach and troublesome body areas. 
This third edition of Sculpting Her Body Perfect not only provides the exercises you need to achieve your body-shaping goals, but it also demonstrates them in an easy-to-follow fashion on the accompanying 60-minute DVD!
With Brad Schoenfeld's proven conditioning program, you will build an essential foundation for further muscle development. Then, with targeted bodysculpting instruction to smooth out any remaining problem areas, you can add the specific definition you need to complete your new look.
The companion DVD provides even more exercise techniques along with tips on creating your own exercise combinations and workout plans. Seeing the program in action, you will learn the secrets of how pacing, transition, varying technique, and effective execution can take your workout to another level.
One of the most sought-after personal trainers in the United States, fitness expert Schoenfeld has a sculpting program tailored to the unique training needs and goals of women. Whether you're working out at home or in a gym, before work or after, his program is for you. Read it, watch it, perform it. You'll see the results!

Sculpting Her Body Perfect - 3rd Edition

Sports & Outdoors

Fuente definitiva de información relativa a la hipertrofia muscular Esta obra es una recopilación exhaustiva de principios, basados en la ciencia, para ayudar a los profesionales en el desarrollo de la hipertrofia muscular de sus atletas y clientes. Con más de 825 referencias y directrices prácticas a los largo de su texto, no existe otro libro que ofrezca una cantidad comparable de contenido sobre este tema. Los lectores encontrarán en él una información actualizada con la que podrán comprender la ciencia de la hipertrofia muscular y sus aplicaciones para diseñar programas de entrenamiento. Escrito por Brad Schoenfeld, autoridad eminente en hipertrofia muscular, este texto proporciona a los profesionales de la fuerza y del acondicionamiento, a los entrenadores personales, a los científicos del deporte, a los investigadores y a los instructores de la ciencia del ejercicio la fuente definitiva de información relativa a la hipertrofia muscular: los mecanismos de su desarrollo, cómo cambia estructural y hormonalmente el organismo cuando se le expone al estrés, las vías más efectivas para diseñar programas en entrenamiento y las normas habituales de alimentación para provocar los cambios hipertróficos.

Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular

Ediciones Tutor, S.A.

Nueva edición de la fuente definitiva de información relativa a la hipertrofia muscular Este libro es el recurso más completo del mundo sobre hipertrofia muscular y su aplicación al diseño de programas de entrenamiento. Escrito por Brad Schoenfeld, reconocido experto internacional de la materia, constituye la explicación definitiva de todo lo relacionado con la hipertrofia muscular: los mecanismos de su desarrollo, la forma en que cambia el cuerpo estructural y hormonalmente cuando se expone a estrés, las maneras de diseñar los programas de entrenamiento más eficaces y las pautas nutricionales para obtener cambios hipertróficos. Esta nueva edición ampliada y actualizada ofrece más de 1.000 referencias bibliográficas y pautas aplicadas a lo largo de todo el libro. La inclusión de dos capítulos completamente nuevos proporciona directrices prácticas para medir la hipertrofia muscular y estrategias de entrenamiento avanzadas para maximizar el potencial genético. Varias características ayudan a hacer los contenidos más accesibles, incluyendo recuadros de texto que resaltan información actual acerca de la hipertrofia muscular para garantizar que las prácticas empleadas en los entrenamientos estén al día, y secciones de contenido específico que describen cómo aplicar las conclusiones de las investigaciones para lograr una hipertrofia muscular máxima.\nFrom the Back Cover\nCiencia y desarrollo de la hipertrofia muscular es el recurso más completo del mundo sobre hipertrofia muscular y su aplicación al diseño de programas de entrenamiento. Escrito por Brad Schoenfeld, PhD, reconocido experto internacional de la materia, este libro constituye la explicación definitiva de todo lo relacionado con la hipertrofia muscular: los mecanismos de su desarrollo, la forma en que cambia el cuerpo estructural y hormonalmente cuando se expone a estrés, las maneras de diseñar los programas de entrenamiento más eficaces y las pautas nutricionales para obtener cambios hipertróficos.\nEsta nueva edición ampliada y actualizada ofrece más de 1.000 referencias bibliográficas y pautas aplicadas a lo largo de todo el libro. La inclusión de dos capítulos completamente nuevos proporciona directrices prácticas para medir la hipertrofia muscular y estrategias de entrenamiento avanzadas para maximizar el potencial genético. Varias características ayudan a hacer los contenidos más accesibles:\n- Resultados de las investigaciones. Recuadros de texto que resaltan información actual acerca de la hipertrofia muscular para garantizar que las prácticas empleadas en los entrenamientos estén al día.\n- Aplicaciones prácticas. Secciones de contenido específico que describen cómo aplicar las conclusiones de las investigaciones para lograr una hipertrofia muscular máxima.\n- Índices exhaustivos: bibliográfico, onomástico y temático, para optimizar la utilización del libro como herramienta de referencia.\n- Tablas de texto esquemáticas, imágenes, dibujos y fotografías como ayuda a la claridad de la información.\nBrad Schoenfeld, PhD, CSCS, *D, CSPS, *D, NSCA-CPT, *D, FNSCA está reconocido internacionalmente como uno de los mayores expertos en hipertrofia muscular. Nombrado Entrenador personal del año 2011 por la National Strength and Conditioning Association (NSCA), es culturista y ha ganado numerosos títulos de culturismo natural. En 2016, Schoenfeld recibió el premio Dwight D. Eisenhower Fitness Award, que otorga la United States Sports Academy. En 2018, fue coganador del premio al Investigador joven sobresaliente (Outstanding Young Investigator), otorgado por la NSCA.

Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular. Nueva edición ampliada y actualizada

La obra de referencia para los profesionales del entrenamiento personal\nEsta tercera edición ampliada y actualizada, es la obra de referencia definitiva para los profesionales del entrenamiento personal y los aspirantes a serlo. Actualizada con los más recientes estudios científicos y con la contribución de los expertos más destacados en este campo, los lectores adquirirán los conocimientos, las destrezas y las habilidades necesarios para ser entrenadores personales. La obra es, además, el libro de texto refrendado para la preparación del examen de Certificación de Entrenador Personal por la NSCA (NSCA-CPT®).\nEl texto proporciona pautas para diseñar programas de entrenamiento seguros y eficaces para clientes de todas las edades, niveles de forma física, así como modificaciones específicas aplicables a los programas para clientes con necesidades especiales. Se presentan también protocolos de evaluación y normas para cada componente del estado de forma, actualizados para reflejar las investigaciones actuales y sus recientes aplicaciones, y acompañados de instrucciones detalladas a la vez que fáciles de seguir. Se describen más de 125 ejercicios con instrucciones claras y con más de 200 fotografías, junto con acceso online exclusivo a 27 vídeos que muestran la técnica correcta en acción.\nEsta obra esencial, de una amplitud sin igual, sigue siendo el libro de referencia más completo del mercado para los entrenadores personales, instructores, preparadores físicos y otros profesionales del acondicionamiento físico actuales y futuros.\nFrom the Back Cover\nEsta tercera edición ampliada y actualizada del Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal, desarrollado por la National Strength and Conditioning Association (NSCA), es la obra de referencia defi nitiva para los profesionales del entrenamiento personal y los aspirantes a serlo. Actualizada con los más recientes estudios científi cos y con la contribución de los expertos más destacados en este campo, los lectores adquirirán los conocimientos, las destrezas y las habilidades necesarios para ser entrenadores personales. La obra es, además, el libro de texto refrendado para la preparación del examen de Certificación de Entrenador Personal por la NSCA (NSCA-CPT®).\nEl texto proporciona pautas para diseñar programas de entrenamiento seguros y efi caces para clientes de todas las edades, niveles de forma física, así como modifi caciones específicas aplicables a los programas para clientes con necesidades especiales. Se presentan también protocolos de evaluación y normas para cada componente del estado de forma, actualizados para refl ejar las investigaciones actuales y sus recientes aplicaciones, y acompañados de instrucciones detalladas a la vez que fáciles de seguir.\nSe describen más de 125 ejercicios con instrucciones claras y con más de 200 fotografías, junto con acceso online exclusivo a 27 vídeosque muestran la técnica correcta en acción. Asimismo, al final de cada capítulo se incluyen preguntas de autoevaluación redactadas con el mismo estilo y formato que las del examen NSCA-CPT® para facilitar el aprendizaje y preparar a fondo a los candidatos para el día del examen.\nEsta obra esencial, de una amplitud sin igual, sigue siendo el libro de referencia más completo del mercado para los entrenadores personales, instructores, preparadores físicos y otros profesionales del acondicionamiento físico actuales y futuros.

Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal. Tercera edición

NSCA

Snarr, Ronald L.

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Books by Schoenfeld, Brad

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Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal. Tercera edición