Al Rescate De Tu Nuevo Yo:

Acabas de tomar el primer y más importante paso para bajar de peso y mantenerte sano. Estoy aquí para decirte que... ¡PUEDES CAMBIAR TU VIDA! Hacer cambios que rompen con tu actual forma de vivir puede intimidarte y parecer imposible, ¡pero no lo es! En realidad es bastante fácil. Lo sé, porque lo he hecho. Soy entrenadora de salud holística y entrenadora personal certificada, motivadora de salud, madre de dos hermosas niñas y tu mejor aliada. He pasado años aprendiendo lo que funciona y lo que no funciona en materia de control de peso y recuperación de la salud. Y hoy, estoy muy feliz de poder compartir contigo mis secretos, ¡de cómo perdí 50 libras en 90 días, y cómo he podido mantenerme a través de los años sin volver atrás! Si alguna vez has querido bajar de peso, ésta es tu oportunidad y ésta es tu guía. Te aseguro que si sigues estos consejos paso a paso, también alcanzarás los mismos resultados. Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas. Tú puedes ser una de ellas. No consideres esto un régimen de dieta. Úsalo como un manual para empezar tu nuevo estilo de vida. Y recuerda, en esta travesía no estás solo. "Un nuevo método está revolucionando el mundo de la salud" - Ismael Cala en CNN "La nueva gurú de las Dietas y Ejercicios" - The Bayly Show en Mega TV ¿Lista para cambiar tu vida?

Al Rescate de tu Nuevo Yo: ¡Comienza la Transformación de tu Figura Ya! (Spanish Edition)

Health, Fitness & Dieting

Macher, Ingrid

Diets & Weight Loss

Createspace Independent Pub

¡Puedes cambiar tu vida! Acabas de tomar el primer y más importante paso para bajar de peso y mantenerte sana. Hacer cambios que rompen con tu actual forma de vivir puede intimidarte y parecer imposible, ¡pero no lo es! En realidad es bastante fácil. Soy entrenadora de salud holística y entrenadora personal certificada, motivadora de salud, madre de dos hermosas niñas y tu mejor aliada. He pasado años aprendiendo lo que funciona y lo que no funciona en materia de control de peso y recuperación de la salud. Y hoy, estoy muy feliz de poder compartir contigo mis secretos, ¡de cómo perdí 50 libras en 90 días, y cómo he podido mantenerme a través de los años sin volver atrás! Si alguna vez has querido bajar de peso, esta es tu oportunidad y esta es tu guía. Te aseguro que si sigues estos consejos paso a paso, también alcanzarás los mismos resultados. Mi pasión es ayudar a las personas a cambiar sus vidas. Tú puedes ser una de ellas. No consideres esto un régimen de dieta. Úsalo como un manual para empezar tu nuevo estilo de vida. Y recuerda, en esta travesía no estás solo. You can change your life! You have just taken the first and most important step to losing weight and staying healthy. Making changes that directly affect your lifestyle can be intimidating and may seem impossible, but it is not! It is actually pretty easy. I am a certified holistic health coach, certified personal trainer, health motivator, mom of two beautiful girls, and your best ally. I have spent years figuring out what works and what doesn’t work when it comes to weight loss and regaining health. Today, I am very happy to be able to share with you my secrets on how I lost over 50 pounds in 90 days, and how I’ve been able to keep it off! If you ever wanted to lose weight, this is your opportunity and this is the guide that you have been looking for. I assure you that if you follow these simple tips, step by step, you too will get amazing results. My passion is to help people change their lives. You can be the next one. Don’t think of this as a diet. Use this manual to help you kick-start your new lifestyle. And remember, you are not alone!

Al rescate de tu nuevo yo: Consejos de motivación y nutrición para un cambio de vida saludable (Spanish Edition)

Whitaker House

Fitness icon Ingrid Macher shares both her story and her expertise in this manual for weight loss, with motivational material, day-by-day plans, explanation of nutritional facts, practical advice, and dozens of recipes. By picking up this book, you have just taken the first and most important step to losing weight and staying healthy. This is not a diet book. Instead, it's a manual to help you kick-start your new lifestyle, with Ingrid's simple, step-by-step tips.

Kick-Start the New You: Health and Weight Loss Tips for Amazing Results

Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistiblemente sana. "Todo es posible para quien cree".Con este poderoso mensaje, Ingrid Macher, conocida en las redes sociales como adelgaza20 —donde cuenta con millones de seguidores— nos presenta un completo plan de nutrición para lograr un cuerpo saludable. No importa si la meta es bajar 2 ó 20 libras, con la información, los consejos y la motivación de Macher, cualquier mujer puede convertirse en una mamacita (¡y de paso mejorar la salud de toda su familia!). El libro trata temas que van desde vencer la cultura de lo frito y cómo engañar a la mente para no comer en exceso, hasta por qué somos adictos al azúcar, cuáles son los alimentos saludables que engordan y los secretos para eliminar la celulitis y aplanar el estómago. Además, la autora comparte un plan de alimentación de 21 días con lista de compras y recetas, y una guía ilustrada a todo color con sencillos ejercicios para lograr una figura envidiable. ENGLISH DESCRIPTION From FAT to FAB A complete diet and exercise/fitness plan to become irresistibly healthy."All things are possible to those who believe." With this powerful message, Ingrid Macher, better known as "Adelgaza20" throughout social media, introduces us to a comprehensive nutrition plan for a healthy body. No matter if the goal is to lose 2 or 20 pounds, with the information, advice and motivation Macher provides you in this guide, any woman can become a mamacita (while improving the entire family's health at the same time)! The book covers various topics ranging from overcoming the culture of fried food and how to trick the mind to not overeat. It even talks about the reasons we are addicted to sugar, the different kinds of healthy foods that build up fat and secrets to eliminate cellulite and flatten the stomach. In addition, the author shares a 21-day nutrition plan, which includes a shopping list and recipes, and an illustrated guide with simple exercises to achieve an enviable figure.

De gordita a mamacita / From FAT to FAB. (Spanish Edition)

Cookbooks, Food & Wine

Special Diet

Grijalbo Vital

Mis mejores remedios, licuados y planes para revitalizarte y no engordar jamás. #NoMasExcusas - Ingrid Macher Tras recibir una noticia que cambió su vida, Ingrid Macher —autora del bestseller De gordita a mamacita— nos invita en su nuevo libro a volver a lo natural y a los ingredientes básicos. En Irresistible y sana encontrarás todos sus remedios, jugos verdes, recetas, trucos y consejos que te harán lucir fabulosa y te revitalizarán a largo plazo. #NoMasExcusas · Más de 250 remedios caseros para perder peso y mejorar la salud con ingredientes que seguramente ya tienes en la cocina. · Recetario completo #IMRetoVerde (con 21 recetas nuevas e indicaciones de cada paso). · Detox para eliminar la adicción al azúcar en 10 días (despídete de la ansiedad y de los antojos para siempre). · Plan para limpiar el colon rápidamente. · Plan para hacer una limpieza hepática y de la vesícula sin moverte de tu casa. · Más de 200 trucos y secretos para aliviar malestares comunes como el estreñimiento, problemas de tiroides, metabolismo lento, hinchazón de la barriga, ansiedad, acné y hasta la resaca. ENGLISH DESCRIPTION My best remedies, green juices, and plans to revitalize you and never gain weight. #NoMoreExcuses.- Ingrid Macher Do you want to have an attractive figure and a healthy, irresistible body? Ingrid Macher achieved this and now she tells us all her secrets: green juices, smoothies, recipes, tricks, and advice that will make you look fabulous while revitalizing you for the long run. #NoMoreExcuses Author of the bestselling De gordita a mamacita (From Chubby to Babe), Ingrid explains in detail her secrets for being in shape, divided into three parts. In “Maladies That Put the Brakes on Losing Weight,” she talks about bloating, anxiety, colon problems, hormonal issues, fat, cellulitis, water retention, constipation, and other factors that get between you and your ideal figure. In “Allies for Losing Weight (and Enjoying the Process!)” Ingrid explains how to get the most out of water (the love of her life), baking soda, apple cider vinegar, and other allies that will help you achieve your goal of losing weight and being healthy. She even gives us a list of the 18 superfoods that you should have in your kitchen. And “Express Food Plans for Detoxing, Losing Weight, and Rejuvenating” contains six detailed plans: how to get into that fabulous dress in one week, three detoxes, a liver cleanse, and a 21-day green challenge with delicious smoothie recipes. “I have always been an open book, sharing my experiences and all that I have learned so that you can also achieve well-being. I have been through difficult times, but the truth is that I feel better than ever. I know that God has a purpose for me.” –Ingrid Macher

Irresistible y sana / Irresistible and Healthy (Spanish Edition)

Beverages & Wine

Grijalbo

DE GORDITA A MAMACITA

Penguin/Random House

See the best price to sell, buy, or rent books by Macher, Ingrid. BookScouter helps to compare book prices from 25+ online bookstores and 30+ buyback vendors with a single search.

Books by Macher, Ingrid