Developed by two master clinicians with extensive experience in cognitive therapy treatment and training, this popular workbook shows readers how to improve their lives using cognitive therapy. The book is designed to be used alone or in conjunction with professional treatment. Step-by-step worksheets teach specific skills that have helped hundreds of thousands people conquer depression, panic attacks, anxiety, anger, guilt, shame, low self-esteem, eating disorders, substance abuse and relationship problems. Readers learn to use mood questionnaires to identify, rate, and track changes in feelings; change the thoughts that contribute to problems; follow step-by-step strategies to improve moods; and take action to improve daily living and relationships. The book's large-size format facilitates reading and writing ease. Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit

Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think

Health, Fitness & Dieting

Greenberger, Dennis

Padesky, Christine

Mental Health

The Guilford Press

Discover simple yet powerful steps you can take to overcome emotional distress--and feel happier, calmer, and more confident. This life-changing book has already helped more than 1,100,000 readers use cognitive-behavioral therapy--one of today's most effective forms of psychotherapy--to conquer depression, anxiety, panic attacks, anger, guilt, shame, low self-esteem, eating disorders, substance abuse, and relationship problems. Revised and expanded to reflect significant scientific developments of the past 20 years, the second edition contains numerous new features: expanded content on anxiety; chapters on setting personal goals and maintaining progress; happiness rating scales; gratitude journals; innovative exercises focused on mindfulness, acceptance, and forgiveness; 25 new worksheets; and much more. Mind Over Mood will help you:*Learn proven, powerful, practical strategies to transform your life.*Follow step-by-step plans to overcome depression, anxiety, anger, guilt, and shame.*Set doable personal goals and track your progress (you can photocopy the worksheets from the book or download and print additional copies).*Practice your new skills until they become second nature. Cited as “The Most Influential Cognitive-Behavioral Therapy Publication” by the British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies and included in the UK National Health Service Bibliotherapy Program. Winner (Second Place)--American Journal of Nursing Book of the Year Award, Consumer Health Category See also the Spanish-language edition: El control de tu estado de ánimo, Segunda edición. Plus, mental health professionals, see also The Clinician's Guide to CBT Using Mind Over Mood, Second Edition.

Padesky, Christine A.

Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podrá superar el malestar emocional y sentirse más feliz, sereno y seguro de sí mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a más de un millón de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual --una de las formas de psicoterapia más efectivas hoy día-- para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa o la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edición, revisada y ampliada, presenta los avances científicos más importantes de los últimos veinte años e incluye muchos contenidos nuevos: ampliación de la sección sobre la ansiedad; capítulos sobre cómo fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecución; escalas de evaluación de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness, la aceptación y el perdón; formularios nuevos y mucho más. El control de tu estado de ánimo lo ayudará a: *Aprender estrategias demostradas, potentes y prácticas que pueden transformar su vida. *Seguir planes paso a paso para superar la depresión, la ansiedad, la ira, la culpa o la vergüenza. *Fijarse objetivos personales asequibles y dar seguimiento de su progreso utilizando los formularios del libro (puede descargar e imprimir copias adicionales). *Practicar sus nuevas destrezas hasta que se vuelvan automáticas. Reconocido como "la publicación más influyente sobre la terapia cognitiva conductual" por la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies e incluido en el National Health Service Bibliotherapy Program del Reino Unido. Discover simple yet powerful steps you can take to overcome emotional distress--and feel happier, calmer, and more confident. This life-changing book has already helped more than 1,000,000 readers use cognitive-behavioral therapy--one of today's most effective forms of psychotherapy--to conquer depression, anxiety, panic attacks, anger, guilt, shame, low self-esteem, eating disorders, substance abuse, and relationship problems. Revised and expanded to reflect significant scientific developments of the past 20 years, the second edition contains numerous new features: expanded content on anxiety; chapters on setting personal goals and maintaining progress; happiness rating scales; gratitude journals; innovative exercises focused on mindfulness, acceptance, and forgiveness; new worksheets; and much more. Mind Over Mood will help you: *Learn proven, powerful, practical strategies to transform your life. *Follow step-by-step plans to overcome depression, anxiety, anger, guilt, and shame. *Set doable personal goals and track your progress using the worksheets in the book (you can download and print additional copies). *Practice your new skills until they become second nature. Cited as “The Most Influential Cognitive-Behavioral Therapy Publication” by the British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies and included in the UK National Health Service Bibliotherapy Program. See also the English-language edition: Mind Over Mood, Second Edition: Change How You Feel by Changing the Way You Think.

El control de tu estado de ánimo: Cambia lo que sientes, cambiando cómo piensas (Spanish Edition)

Material w podreczniku jest przystepnie opracowany, zrozumialy, pisany z mysla o terapeutach. Ksiazka jest pelna praktycznych sugestii, które z pewnoscia przydadza sie w pracy z pacjentami, gdy wprowadzanie strategii poznawczo-behawioralnych nastrecza trudnosci. Dla terapeutów, którzy pracuja z osobami korzystajacymi z podrecznika pacjenta, ksiazka bedzie uzyteczna w wielu sytuacjach. 
Dr Zindel V. Segal

Umysl ponad nastrojem Podrecznik terapeuty (Polish Edition)

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellonskiego

Ta ksiazka zmienia zycie. 
Dzieki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz sie je rozwiazywac, a tym samym doswiadczac radosci i bardziej cieszyc sie zyciem!\nPodrecznik pomógl juz ponad milionowi czytelników na calym swiecie w leczeniu depresji, zaburzen lekowych, napadów zlosci, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzen odzywiania sie, uzaleznien oraz problemów w zwiazkach. Ksiazka zawiera liczne pytania i wskazówki ulatwiajace wprowadzenie fundamentalnych zmian wzyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.\nPierwsze wydanie ksiazki, przetlumaczone na ponad 20 jezyków, ustalilo standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych tresci: rozszerzono fragmenty dotyczace terapii zaburzen lekowych, a takze dodano rozdzialy poswiecone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postepów, skale oceny poczucia szczescia, zapisy wyrazów wdziecznosci, nowe cwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uwaznosci, akceptacji i przebaczenia.\nDzieki podrecznikowi Umysl ponad nastrojem:\npoznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzieki którym zmienisz swoje zycie; 
nauczysz sie korzystac z tabeli nastrojów, aby uswiadomic sobie swoje emocje i sledzic ich zmiany; 
wyznaczysz sobie realistyczne cele i bedziesz sledzic postepy; 
bedziesz doskonalic nowe umiejetnosci dopóty, dopóki nie nauczysz sie stosowac ich automatycznie.

Umysl ponad nastrojem Zmien nastroj poprzez zmiane sposobu myslenia (Polish Edition)

This Spanish-language edition now makes MIND OVER MOOD accessible to a Spanish-speaking audience. Expertly translated and unabridged, the book contains a full set of worksheets, questionnaires, hint boxes, and troubleshooting guides. A popular self-help resource, the book can also be used to help therapy clients reinforce their skills, learn new material between sessions, and continue the therapeutic learning process after termination.

El control de tu estado de ánimo: "Manual de tratamiento de terapia cognitiva para usuarios" (Psicologia, Psiquiatria, Psicoterapia / Psychology, Psychiatry, Psychotherapy) (Spanish Edition)

Ediciones Paidós

El libro que el lector tiene entre las manos es distinto a cualquier otro que haya podido leer sobre este mismo tema. Escrito por dos psicólogos clínicos de reconocido prestigio, se trata de un manual que muestra cómo podemos mejorar nuestra vida utilizando la terapia cognitiva, uno de los métodos terapéuticos más efectivos

El control de tu estado de ánimo: Manual de tratamiento de terapia cognitiva para usuarios (Spanish Edition)

Psychology & Counseling

El control de tu estado de ánimo. 2ª edición: Cambia lo que sientes, cambiando cómo piensas

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Books by Greenberger, Dennis

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Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think

Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think

El control de tu estado de ánimo: Cambia lo que sientes, cambiando cómo piensas (Spanish Edition)

Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think

Umysl ponad nastrojem Podrecznik terapeuty (Polish Edition)

Umysl ponad nastrojem Zmien nastroj poprzez zmiane sposobu myslenia (Polish Edition)

El control de tu estado de ánimo: "Manual de tratamiento de terapia cognitiva para usuarios" (Psicologia, Psiquiatria, Psicoterapia / Psychology, Psychiatry, Psychotherapy) (Spanish Edition)

El control de tu estado de ánimo: Manual de tratamiento de terapia cognitiva para usuarios (Spanish Edition)

El control de tu estado de ánimo. 2ª edición: Cambia lo que sientes, cambiando cómo piensas