«Este libro es la introducción perfecta para toda mujer que desee mejorar su salud y su bienestar a través de optimizar la alimentación y mejorar los hábitos de vida y de gestión personal». DR. JORGE PÉREZ-CALVO, experto y gran divulgador de los efectos de la alimentac ión sobre la salud. «Pilar nos recuerda que podemos ser dueñas de nuestra vida, nos acompaña de forma amena y positiva a revisar nuestros hábitos y nos sugiere cambios necesarios para potenciar nuestro bienestar». LYDIA DELGADO, diseñadora de moda. «En ¡Siéntete radiante!, Pilar Benítez nos guía de una manera precisa, serena, amorosa y sabia en la dirección de un vivir más sano y vital. Aunque no sea mujer, me sumo a recibir sus conocimientos». JOAN GARRIGA, psicólogo, cofundador del Instituto Gestalt y escritor.

¡Siéntete radiante! / Feel radiant! (Spanish Edition)

Self-Help

Benítez, Pilar

Happiness

ABG-Editorial Diana

Cambia tus hábitos y duplica tu energía: la fórmula más efectiva para dejar de estar agotada y gozar de más energía, salud y bienestar. Es un hecho: Cuando se reúnen mujeres que rondan o tienen más de cuarenta años el tema de conversación no falla: «estamos agotadas». Un artículo de El Mundo aseguraba que en Inglaterra este síndrome empieza a considerarse ya una epidemia.¿Qué nos pasa a las mujeres? No, no se trata solo de esa utopía de la conciliación familiar; es que las mujeres asumimos múltiples responsabilidades y acabamos quedándonos sin energía para nosotras mismas y, en el peor de los casos, con la salud dañada. En este libro se nos propone que encontremos nuestro centro y equilibrio. A partir de sus talleres, conferencias y de su experiencia personal en la consulta del Dr. Jorge Pérez-Calvo, la autora nos facilita claves prácticas, útiles y eficaces para alimentarnos bien y cuidarnos y para que conectemos con nuestro centro tanto a nivel físico como intelectual. Es difícil vivir sin los problemas cotidianos, las prisas, la multitud de tareas y las muchas responsabilidades que inevitablemente tenemos que afrontar, pero Pilar Benítez nos ayuda a que observemos el mundo desde otra perspectiva y encontremos la fórmula para organizarnos mejor y disfrutemos de una vida más feliz y plena. Cuídate para poder disfrutar y ofrecer lo mejor de ti misma. Vive con energía, plenitud y salud. ENGLISH DESCRIPTION It's a fact—when women in their 40s and older get together, the topic of conversation never fails: "We're exhausted!" An article in El Mundo claims that in England this syndrome is starting to be considered an epidemic. What is happening to these women? Nothing, really; it just has to do with this utopia of the "work-life balance" in which the women end up being responsible for everything and wind up without any energy for themselves. The advice that this book suggests is based upon women finding their center and their balance. Through ancient wisdom from traditional Chinese medicine and energy medicine, and from the author's personal experience in Dr. Jorge Pérez-Calvo's office, she brings you the keys to center yourself physically and intellectually. No one can solve your everyday problems for you—not the hurry, the multitude of tasks, or the mountain of responsibilities that women tend to face nowadays—but perhaps this book can help you tackle these things in another way, look at the world from another perspective, and maybe even find the formula to better organize yourself and feel more healthy and happy.

Mujeres agotadas y como dejar de serlo / Cambia de habitos y duplica tu energia (Cambia de hábitos y duplica tu energía) (Spanish Edition)

Health, Fitness & Dieting

Women's Health

Grijalbo

8 semanas para sentirte radiante y plena Este es un libro eminentemente práctico que ofrece soluciones efectivas para que las mujeres gocen de más energía, salud y bienestar. A través de una alimentación saludable, los beneficios de la respiración y la meditación, el ejercicio y la gestión de tu talento personal, este libro te da la información necesaria para transformarte en la mejor versión de ti misma. Sencillos y sabrosos menús, recetas y listas de la compra, tips y trucos para explorar nuevos alimentos, planes semanales de ejercicios y guías para aprender a meditar componen la fórmula que, con poco esfuerzo, genera unos beneficios impresionantes a todos los niveles. Siguiendo este plan, sentirás que tu energía aumenta, aprenderás nuevas recetas, tu concentración mejorará, perderás peso, descubrirás cómo controlar tu salud, dormir mejor, reducir el estrés, mejorar el estado de tu piel. En definitiva, te sentirás radiante y plena." ENGLISH DESCRIPTION Eight weeks to feel radiant and fulfilled. This is an eminently practical book that offers effective solutions for women to enjoy more energy, health, and well-being. Through healthy eating habits, the benefits of breathing and meditation, exercise, and the management of your personal talents, this book will give you the necessary information to become the best version of yourself. Simple, delicious menus, recipes, and shopping lists, tips and tricks for exploring new foods, weekly exercise plans, and guides for learning to meditate make up the formula that generates impressive benefits on all levels with just a little work. By following this plan, you will feel your energy improve, you’ll learn new recipes, your concentration will improve, you will lose weight, and you’ll discover how to control your health, sleep better, reduce stress, and improve your skin’s condition. In short, you will feel radiant and fulfilled.

Siéntete radiante en 8 semanas: Alimentación, meditación, ejercicio y talento / Feel Radiant in 8 Weeks (Spanish Edition)

Cookbooks, Food & Wine

Special Diet

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Books by Benítez, Pilar